Aujourd’hui, nous avons décidé de mettre en avant le quotidien très sportif de Junie, étudiante en deuxième année ! Dans cet article, qui est en réalité une discussion entre deux étudiantes, vous comprendrez comment il est possible de concilier discipline sportive et études : n’hésitez pas à laisser un commentaire pour nous faire part de votre expérience personnelle !
1. Présentation
Peux-tu te présenter en quelques mots (prénom, études, année) ?
Je m’appelle Junie j’ai 23 ans et je suis en Master Marketing Vente du Sport et des Loisirs à Montpellier.
Depuis quand est-ce que tu pratiques le triathlon et qu’est-ce qui t’a donné envie de te lancer dans le triathlon ?
J’ai commencé à me mettre vraiment au triathlon en 2021 (je courais déjà un peu avant). Je ne connaissais pas trop ce sport et c’est grâce à Marine Leleu (sportive d’endurance que je suivais sur Instagram) et ses exploits qui m’ont donné envie de m’intéresser à ce sport (comme je faisais de l’équitation en concours complet à l’époque donc avec 3 disciplines, cela m’a tout de suite parlé).
2. Conciliation entre études et sport
À quoi ressemble une semaine type entre les cours et les entraînements ?
Alors déjà, j’ai un coach qui me planifie les séances chaque semaine donc j’ai une sorte de routine d’entraînement et après je m’organise selon la semaine de cours. Les créneaux de natation avec mon club sont tôt le matin (6h30) donc c’est assez facile de nager avant les cours et souvent je “double” sur la fin de journée donc soit séance de vélo ou de course à pied. En gros, sur la semaine, j’ai 3 séances de natation, 4 ou 5 à pied et 3 à vélo. Et le week-end je fais des sorties plus longues et quelquefois j’ai des compétitions. En tout ça fait entre 12 et 15h d’entraînements.
Comment est-ce que tu t’organises pour ne pas laisser les études ou le sport prendre le dessus sur l’autre ?
J’ai toujours dit que je ne voulais pas que mes études ou le sport l’emporte : c’est-à-dire que pour réussir en cours je souhaite pouvoir continuer ma passion à fond en parallèle puisque c’est un projet important pour moi. Je ne me vois pas faire un métier qui ne laisse pas de place à mon sport. C’est beaucoup d’organisation mais je suis assez autonome là-dessus : quand c’est l’heure de travailler, je bosse et après dès que j’ai un créneau, je me détends avec le sport et je reste focus.
As-tu déjà dû faire des sacrifices (sorties, sommeil, loisirs) pour tenir ce rythme ?
Alors je n’appellerais pas ça des sacrifices car je me sens épanouie dans ce que je fais et dans mon quotidien. Mais déjà je ne sors pas le soir (je n’aime pas cela déjà) puisque je fatigue vite comme je me lève tôt et que je dois quand même bien dormir. C’est vrai que ma vie tourne beaucoup autour du sport, mais c’est ma passion. Après si je veux sortir je le fais à fond, je ne m’interdis rien, c’est plus dans le sens où je n’ai pas les mêmes envies que certains.
Est-ce que ton entourage (amis, famille, camarades de classe) te soutient dans cette organisation ?
Oui ils comprennent comme beaucoup de mes amis et ma famille font du sport. Après des fois cela n’est pas évident d’arriver à tout concilier, de voir souvent ses amis (qui ne sont pas dans ce sport) puisque pendant mon temps libre, je privilégie les entraînements. Mon copain est aussi triathlète donc cela aide aussi au quotidien on s’entraîne ensemble et on a le même rythme de vie.
3. Motivation et mental
As-tu déjà eu des moments de découragement ? Si oui, comment les as-tu surmontés ?
Oui quelques fois mais je me rappelle pourquoi je fais cela et il me faut une carotte donc je me donne des objectifs à atteindre sur l’année ou sur une séance dure par exemple. Comme j’ai 3 sports, il y en a toujours un qui va et un qui va moins bien à une période donc je ne me lasse pas.
As-tu des astuces ou des rituels pour garder la motivation sur le long terme ?
Je n’ai pas d’astuces mais il faut se raccrocher à ses progrès réalisés et voir d’où on part. On a tendance à devenir exigeants avec soi-même et à se demander pourquoi on fait cela. L’important est de garder une routine si on a tendance à lâcher vite prise : par exemple, tel jour tu sais que tu dois courir ou nager : qu’il pleuve ou qu’il vente tu vas y aller parce que si tu fais ça à chaque fois qu’il y a un imprévu tu pars mal. Et aussi se mettre des petits objectifs réalisables chaque semaine.
4. Équilibre et bien-être
Comment fais-tu pour récupérer entre les entraînements et les cours ?
Bien dormir, bien manger surtout. Ne pas trop se surmener et écouter son corps aussi que cela soit au travail ou au sport. Avoir des temps calmes où on ne pense ni au travail ni au sport (comme lire par exemple). On est assez sédentaires en étant étudiant donc niveau fatigue physique c’est assez simple de se poser dans la journée.
Est-ce que tu fais attention à ton alimentation et à ton sommeil ?
Beaucoup, je dirais que c’est la 4e discipline du triathlon : je me couche assez tôt (vers 21h-22h maximum) et je veille à manger équilibré (je préfère faire mes repas moi-même) et en quantité suffisante surtout, vu que je me dépense beaucoup.
5. Conseils et inspiration
Quel conseil donnerais-tu à un(e) étudiant(e) qui aimerait se lancer dans le triathlon (ou dans un sport qui demande autant d’implication) mais qui hésite ?
Les études c’est l’occasion de tester de nouvelles activités et il faut en profiter tant qu’on est jeune et qu’on a du temps pour s’entraîner. Cela aide aussi à prendre l’air entre les révisions et de se faire des potes aussi !
Penses-tu que ce mode de vie est compatible avec tout le monde ?
Non, je ne pense pas mais il ne faut pas se fermer à cela. J’ai un mode de vie qui peut paraître assez “stricte” pour certaines personnes car je suis très disciplinée et motivée. Certains préfèrent faire la fête et moins s’entraîner mais c’est ce qui me convient, et chacun est différent (j’adore avoir ma routine et je n’aime pas trop les imprévus). Au lycée je faisais beaucoup moins de sport et je sortais plus mais j’ai changé en faisant plus de sport donc chacun peut modifier son mode de vie.
6. Et pour conclure …
Un mot de fin ?
“Défiez-vous sur un triathlon : c’est l’occasion de tester un nouveau sport !”
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La performance lâchée par cette triathlète est du même calibre que celle d’un célèbre tireur de coups francs des années 2000