👉Entre les heures passées en cours, les révisions devant l’ordinateur et les journées au bureau, étudiants et salariés ont un point commun : ils passent une grande partie de leur temps assis. Une habitude qui, associée au stress et au manque d’activité physique, n’est pas sans conséquence sur notre santé. Alors, comment prévenir ces risques ? Le sport santé peut devenir la solution.
La sédentarité au travail : des chiffres qui interpellent
Faire du sport régulièrement, c’est important. Mais combien de temps passons-nous réellement sans bouger au cours d’une journée ?
Selon le Baromètre 2024 de Santé publique France, publié en décembre 2025, la sédentarité concerne une part importante de la population :
28 % des adultes passent plus de 7 heures par jour assis.
Plus de 40 % des cadres et professions intellectuelles supérieures sont dans cette situation.
Seulement 21 % des travailleurs déclarent avoir la possibilité de pratiquer une activité physique sur leur lieu de travail.
Ces chiffres montrent à quel point nos habitudes professionnelles peuvent favoriser le manque de mouvement. Et même une séance de sport après le travail ne suffit pas à compenser totalement les effets d’une journée passée assis.
Sur le long terme, cette sédentarité augmente notamment les risques de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2.
L’enjeu n’est donc pas seulement de faire du sport, mais aussi de réintroduire davantage de mouvement dans notre quotidien, notamment sur notre lieu de travail. De plus, un autre facteur intervient dans la routine des salariés : le stress.
Pression des résultats, surcharge de travail et délais à respecter : le stress fait partie du quotidien de nombreux salariés. Lorsqu’il devient chronique, il peut provoquer des douleurs physiques, des troubles du sommeil et une fatigue mentale, avec des conséquences sur la santé et la vie professionnelle.
Pour prévenir les risques liés à la sédentarité et au stress, les entreprises ont un rôle important à jouer. Encourager les pauses actives, proposer des activités physiques ou encore aménager les postes de travail sont autant de solutions possibles. Selon Santé publique France, 60 % des salariés ayant la possibilité de pratiquer une activité physique au travail en profitent. D’autres approches, comme le thermalisme, peuvent également contribuer à améliorer la santé et le bien-être des salariés.
Les bienfaits des thermes : les vertus thérapeutique des eaux thermales et de la boue
Les thermes sont reconnus depuis l’Antiquité pour leurs propriétés relaxantes et leurs bienfaits sur le corps. Aujourd’hui, le thermalisme occupe une place importante dans le domaine du bien-être et de la santé en France. Grâce à l’utilisation de l’eau thermale et de la boue, les établissements thermaux proposent des soins qui contribuent à la détente, au soulagement de certaines douleurs et à l’amélioration du confort physique en vue de répondre à la problématique de sédentarité évoquée précédemment.
1. L’eau thermale : une richesse naturelle aux multiples propriétés
L’eau thermale provient de sources souterraines naturelles et possède une composition minérale spécifique, qui varie selon son origine géologique. Elle peut notamment contenir du calcium, du magnésium, du soufre ou encore du bicarbonate. Ces minéraux confèrent à chaque eau des caractéristiques particulières, recherchées dans le cadre de différents soins thermaux. Utilisée sous forme de bains, de douches ou de pulvérisations, elle participe à une approche globale du bien-être. Étant dispensée par des professionnels de la santé qui s’appuient, si besoin, sur des prescriptions médicales pour adapter leurs soins, l’activité thermale se veut être une véritable solution de santé.
2. Le soulagement des douleurs et des tensions musculaires
Les bains thermaux sont particulièrement appréciés pour leurs effets relaxants sur les muscles et les articulations. La chaleur de l’eau favorise la détente musculaire et peut contribuer à atténuer certaines sensations de douleur ou de raideur mais aussi à améliorer la circulation sanguine. De plus, la poussée exercée par l’eau facilite les mouvements et réduit les contraintes supportées par les articulations. Ces propriétés expliquent l’intérêt du thermalisme dans l’accompagnement de certaines affections rhumatismales et de douleurs chroniques, en complément d’une prise en charge médicale adaptée.
3. La boue thermale : un soin aux propriétés complémentaires
Ces établissements thermaux, en plus de l’eau thermale, utilisent également une boue pour compléter les soins thérapeutiques qu’ils dispensent. Elle est généralement composée de matières minérales et de substances naturelles, parfois enrichies au contact d’eaux thermales. Appliquée sur le corps, elle conserve la chaleur et permet une diffusion progressive de celle-ci vers les tissus superficiels. Cette action contribue à détendre les muscles, à assouplir les zones raides et à procurer une sensation durable de confort. Les applications de boue chaude sont notamment utilisées pour accompagner la prise en charge de certaines douleurs articulaires et musculaires. Ces soins sont particulièrement intéressants dans les programmes thermaux destinés aux personnes souffrant de troubles rhumatismaux
4. Détente et réduction du stress
Au-delà de leurs propriétés physiques, les thermes offrent un environnement propice à la relaxation. L’immersion dans une eau chaude, les massages et les applications de boue favorisent un moment de déconnexion avec le quotidien. La chaleur et le cadre apaisant des établissements contribuent à réduire les tensions ressenties et à améliorer la sensation de bien-être. Ces moments de détente peuvent également favoriser un meilleur relâchement avant le sommeil, même si leurs effets varient d’une personne à l’autre.
5. Le thermalisme : une approche globale du bien-être
L’association de l’eau thermale, de la boue et des différents soins proposés permet d’aborder le bien-être de manière complémentaire. Le thermalisme peut contribuer à améliorer le confort physique, à favoriser la mobilité et à offrir une véritable pause dans un quotidien parfois stressant. Lorsqu’il est intégré à une prise en charge adaptée par des professionnels, il peut également participer à l’accompagnement de certaines maladies chroniques. Il ne remplace cependant pas un traitement médical et nécessite des précautions particulières selon l’état de santé des personnes. De plus, ces traitements offrent des bienfaits secondaires sur le stress, la dermatologie ou encore la proprioception selon les individus.
En définitive, les thermes tirent leur intérêt de la combinaison entre les propriétés naturelles de l’eau, les qualités thermiques de la boue et les effets relaxants des soins. Si leurs bienfaits varient selon les individus et les indications, ils représentent une approche intéressante pour associer détente, confort physique et accompagnement thérapeutique.
Les thermes de Balaruc-les-Bains au service de la santé au travail
Et si le thermalisme devenait un allié de la santé des salariés ? C’est l’idée que le master explore avec les Thermes de Balaruc-les-Bains.
Situé au bord de l’étang de Thau, dans l’Hérault, cet établissement thermal ne se limite pas aux cures traditionnelles. Il dispose aussi d’une Maison Sport-Santé, qui accompagne chacun vers une pratique d’activité physique adaptée, avec des professionnels formés. En proposant des soins thermaux d’un côté, et du mouvement ou encore de la prévention de l’autre, ces thermes proposent une offre complète et assez novatrice dans la cadre du thermalisme.
Le projet : créer une passerelle entre thermalisme et santé au travail !
La mission principale est de concevoir une offre destinée aux entreprises de la région, en particulier les PME et ETI du bassin de Thau et de l’Hérault. Il faut répondre à plusieurs défis : moderniser l’image du thermalisme, proposer des formats plus courts, compatibles avec la vie professionnelle, et montrer concrètement l’intérêt de cette démarche pour les entreprises.
L’objectif est de faire des thermes un véritable outil de prévention, au service de la santé et du bien-être au travail.
Suivez l’aventure sur Instagram
Ce projet ne fait que commencer et nous aimerions le partager avec vous au fil des semaines : avancées, rencontres avec les équipes de Balaruc-les-Bains, coulisses de notre travail et premiers résultats.
Rendez-vous sur notre compte Instagram @master_marketingdusport pour suivre l’évolution du projet, réagir et nous donner votre avis. Et si vous êtes une entreprise, un salarié ou un professionnel du sport et de la santé, votre regard nous intéresse : n’hésitez pas à nous écrire en message privé.
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